운동 후에는 단백질 드링크.

운동이 끝난 후에는 꼭 단백질 섭휘를 해줘야 한다.
프쌤이라는ㅈ단백질 보조제

바나나도 람께 먹어 주었다.
획실히 잘 챙겨 먹으면 근육이 늘어난다.
식단이 중요하다.

운동도 중요 하지만,운동 끝나고 꼭 단백질 섭취해 주기.